Резкие перепады настроения: как совладать со своими эмоциями

Эмоции в нашей жизни являются неотъемлемой ее частью. Счастье, радость, грусть, печаль, злость, возмущение и так далее. Человек испытывает эмоции, которые проявляются с различной силой и интенсивностью. Это нормально. Но когда наше настроение, как на качелях, за один час меняется с безудержного счастья на непреодолимую печаль, а потом мы опять смеемся над какой-нибудь шуткой, чтобы через десять минут плакать – это заставляет задуматься.

Почему мы испытываем такие резкие перепады настроения и как научиться контролировать свои эмоции?

Казалось бы: ну что тут такого? Подумаешь часто меняется настроение… Но резкие перепады настроения выхолащивают не только нас самих, но и окружающих нас людей.

Резкие перепады настроения у женщин, мужчин и детей

Проще всего наблюдать частые смены настроения у детей. Они пока не ограниченны на проявления эмоций. Могут сначала громко хохотать, а через пять минут также громко плакать.

У взрослых женщин не принято также непосредственно ярко и свободно выражать свои эмоции. Где-то в общественных местах, на работе, при деловой встрече они стараются вести себя более сдержанны. А вот дома… Дома они позволяют себе резкие перепады настроения.

Когда весь день сдерживаешь свои эмоции, рано или поздно они начинают выплескиваться. Дома начинаются скандалы, истерики без причины или смех сквозь слезы.

Еще сложнее всего выражать свои эмоции удается мужчинам. Так сложилось в нашем обществе, что представители сильного пола воспитываются с установкой, что проявлять свои эмоции это плохо. Поэтому рассмотреть признаки резкого перепада настроения у мужчины гораздо сложнее, но тоже возможно.

Резкие перепады настроения: причины и симптомы

В поисках причины частой смены настроения, мы придумываем себе разные оправдания:

• магнитные бури;
• плохая погода;
• хорошая погода, а мы на работе/ школе и так далее;
• весеннее эмоциональное обострение;
• осенняя депрессия;
• послушала грустную песню;
• посмотрела веселую комедию и еще огромное количество причин.

Часто по ошибке воспринимая резкие перепады настроения за эмоциональное расстройство, мы начинаем бороться с его симптомами.

Иногда даже прибегаем к лечению успокоительными или антидепрессантами. К сожалению, не всегда это помогает. Если и помогает, то ненадолго. А порой положение дел может даже ухудшиться (привыкание к медикаментам еще никто не отменял).

Почему резкие перепады настроения так влияют на нашу жизнь? Возможно, ли научиться контролировать свои эмоции?

Юрий Бурлан на онлайн-тренинге Системно-векторная психология подробно описывает данное явление, дает системное понимание причин и методы его устранения. Если описать в двух словах, то резкие перепады настроения свойственны людям со зрительным вектором. Всего в природе существует восемь векторов.

Люди с развитым зрительным вектором отличаются своей способностью сострадать и сопереживать другим людям. В детстве они плачут за просмотром мультика, когда случается что-то плохое с главным героем. Подкармливают на улице всех бездомных кошечек и собачек, иногда даже приносят их домой, и слезно умоляют маму разрешить оставить у себя. Во взрослой жизни зрительники могут заниматься волонтерством. К тому же они очень хорошие актеры, которые великолепно перевоплощаются и как бы проживают жизнь своего героя. Они замечательные учителя, которые могут влюбить в свой предмет любого школьника.

Эмоциональная амплитуда зрительного вектора настолько велика, что человеку с возрастом становится не достаточно просто посмотреть драму и поплакать о горькой судьбе главного героя. Организм требует все больше и больше эмоций. Тут то и возникают резкие перепады настроения.

Когда человек со зрительным вектором реализует свои желания, у него не происходит резкого перепада настроения, так как все свои эмоции он направляет в нужное русло, реализуя свои свойства на благо окружающим. Будь это актерское мастерство или волонтерство в хосписе.

Очень подробно резкие перепады настроения описаны в статье: «Эмоциональные качели – от «всех люблю» до «все пропало»»

Навсегда забыть о постоянных сменах настроения и научиться контролировать свои эмоции в любой ситуации можно уже на бесплатных онлайн-лекциях тренинга Системно-векторная психология Юрия Бурлана.